Tervezem, hogy el kezdek majd 2 hét múlva edzeni konditerembe + otthon. Még nagyon kezdő vagyok a témában, ezért fel kell tennem pár kérdést. (? )
2 gramm/ttkg - Ez mit jelent? Egyik ismerősöm, aki hatalmas eredményeket ért már el, azt mondta, hogy ennyi fehérjét vigyek be, de nem értem, hogy ez most mit jelent.
Izomlázra rá kell dolgozni? Az a jó, ha van izomláz, vagy ha nincs?
Ezeken a napokon tudok konditerembe menni: hétfő, szerda, csütörtök. Ez így rendben van? Ha nagyon muszáj akkor csütörtök helyett pénteket be tudnám rakni.
Táplálékkieg-re most nincs pénzem. Táp.kieg. nélkül el se kezdjem? Vagy megfelelő étkezéssel is bel elhet vinni elég fehérjét?
Bemelegítés mennyire fontos, és mennyi időt szánjak rá?
válasza:1.: Ha 50 kiló vagy, 100 gramm fehérje kell.
2.: Nem szabad rádolgozni.
3.: Nem nagy baj, de nem feltétele az izomnövekedésnek.
4.: Szerda-csütörtök nem kéne. Péntek
5.: Nem muszáj, de legyen meg a napi bevitel
6.: Fontos, 5-8 perc kb.
Értem, köszi a választ.
És azt nem tudom számít-e, de van rajtam plusz súly is. Pár perce azt olvastam, hogy nem lehet fogyni és izmosodni egyszerre. Most akkor, ha kondizok, akkor nem tűnik el a háj? Hiába kondizok, nem fog látszani az izom? Először fogyjak le, és utána kondizzak?
válasza:nem, elsőnek tömegelni kell és utána kell lefogyni (szálkásítani).
meg minek is fogynál? tél van.. senki se lássa a hasadon a zsírt, vagy ha nagyon súlyos az eset, kevesebb ch vigyél be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!