1/5 anonim 
válasza:
válasza:változó, általában 3 gyakorlat megy, gyakorlatonként 3-4 sorozattal ezek közül: fekve homlokra engedés francia rúddal, állva tarkóhoz engedés rúddal, ülve tarkóhoz engedés egykezessel, csigás letolás, hátsó támaszos tolódzkodás, lórúgás, szűk fogású fekvenyomás.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Hétfőn az alábbit csináltam:
12 normál fekvő láb széken
12 széles fekvő láb széken
12 tolódzkodás
12 széles tolódzkodás
és ezt ismételtem háromszor
tolódzkodásnál nem tartottam mindig a 2-1-2 tempót, a fekvők nem annyira megerőltetőek de szerintem nagyon jó gyakorlat ha lassan csinálod és nem pihensz a felső pozícióban :)
3/5 A kérdező kommentje:
Igy jo lssz ?
1.tolódzkodás 4/12
2.csigán letolás 4/12
3.homlokraengedés4/12
4.szüknyomás2/12
2013. okt. 19. 11:34
5/5 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a válaszokat:)
2013. okt. 19. 11:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!