Hogyan tehetném kitartóbbá a nagy izmokat?
Elsősorban a bicepsz-tricepsz-hasfal erősítésén gondolkodom.
Nem szeretnék se kondiba járni és az "étrendkiegészítőket" is hanyagolnám. Tudnátok olyan talajgyakorlatokat írni, amelyeket otthon el tudok végezni?
18/F, 188 cm és 88 kg
válasza: válasza:bicepsz-hajlított karú függeszkedés
tricepsz-csaturanga
has-L tartás,vagy lebegőülés statikusan kitartva.
mindegyik gyakorlatot időre.
válasza:Ha nem szeretnél kondiba járni ajánlom a calisthenics edzésmódszert. Erre megtanítja a gyakorlatokat a fegyencedzés.
A másodiknak mondanám hogy a workout angol szó jelentése edzés és szerintem a konditeremben is edzenek. Esetleg street workout...
válasza:gond van veled mi az hogy bicepsz-tricepsz-hasfal most komolyan miért nem eddzel mindenre??? ha? csak a csicskák nem edzenek midnenre már bocs de ez igy van és ez mi?
"Nem szeretnék se kondiba járni és az "étrendkiegészítőket" is hanyagolnám"
mi az hogy étrendkiegészítő "-jelbe miért? szerinted mi van benne utálom a sok laikus embert aki beleszól abba amihez nem ért amugy meg edzél mindenre és válasz kondi vagy fegyencedzés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!