Tudnátok írni konkrét kardió edzéstervet?
Figyelt kérdés
Hogy miből mennyit, hány sorozat, futás kell e, pihenő napok kellenek e..stb.2013. okt. 12. 13:25
1/7 anonim 
válasza:
válasza:20-30 perc kell, heti 2x-3x, minél intenzívebben. Formáját tekintve aerob mozgás, csak magasabban kell tartanod a pulzusodat.
2/7 A kérdező kommentje:
de akkor mondjuk elég a rendszeres futás kardiónak?
2013. okt. 12. 19:37
3/7 anonim válasza:
válasza:Igen, de akkor adj bele mindent, sprint, intervallum, ami csak a csövön kifér menjen.
4/7 A kérdező kommentje:
akkor kardionál igazából csak az a lényeg hogy minnél jobban izzadjak és pörögjön a szívem?
2013. okt. 13. 18:30
5/7 anonim válasza:
válasza:Mivel a szívedet edzed, és az a lényeg, hogy minél jobban bírd a későbbiekben, nem kell finomkodni. Persze azért ne járj úgy, mint a maratóni futó, de adj bele mindent az normális kereteken belül.
6/7 A kérdező kommentje:
és szerinted ez a legjobb módszer a fogyáshoz, a hason a kockák előhívásához?
2013. okt. 13. 19:26
7/7 anonim válasza:
válasza:A 120-130-as tartományú aerob edzés előnyösebb, mert kardiónál túl nagy az igénybevétel ahhoz, hogy tisztán a zsírból fedezze a szervezet az energiát, és elkezdi az izomban levő glikogént felhasználni, mert abból gyorsabban energiához juthat.
Ha zsírt akarsz égetni elsősorban, akkor a fent említett tartományban tartsd a pulzusodat, ne kardióban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!