Dejong kérdése:
Lábedzésnél elég a három sorozat? Guggolas Lábtolas Lábhajlitás Vádli Mindenből háromszor tíz
Figyelt kérdés
2013. okt. 12. 09:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kevered a sorozatot a gyakorlattal. Szerintem lábedzésnél elég 3 alapgyakorlat:
-Guggolás (teljes comb)
-Lábtolás (kvadripesz)
-Lábnyújtás (kvadricepsz)
-Merevlábú felhúzás (combhajlító)
-Lábhajlítás (combhajlító)
És ehhez jön a vádli, pl. álló aztán ülő vádli, 3-3 sorozattal.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Combra menjen 5 gyakorlat (4/8-10)
Vádlira pedig 3 gyakorlat( 4/10-15)
3/3 A kérdező kommentje:
Nem,nem keverem,sorozatokról beszélek,nem gyakorlatokról:-)
A guggolas egy gyakorlat,a kérdés az,hogy nem négyszer guggolnak,hanem háromszor
2013. okt. 12. 11:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!