Tricepszre ugyan annyi sorozat mint bicepszre?

Igen, kb ugyanannyi menjen rá, nálam ez 3 gyakorlat izomcsoportonként, gyakorlatonként 3 sorozat.

Ja, egy kicsit nagyobb izom. Ne az ismétléseket növeld. A lábad a legnagyobb izomcsoportod, de gondolom azt sem edzed sokkal nagyobb ismétlésszámmal mint a bicepszedet. Ha bírsz akkor csinálhatsz még egy gyakorlatot tricepszre, de nekem is elég szokott lenni ugyanannyi mint bicepszre. Tapasztald ki.

Én nem csinálok rá többet és magasan az a legfejlettebb izomcsoportom. De ha megnyugtat, akkor dobj hozzá még pár sorozatot, de nem ezen múlik. Nagyrészt genetika és kaja.

embere válógatja, van akinek genetikailag nagyobb a bicepsze vagy tricepsze van akinek valamelyik le van maradva, szóval nem lehet megmondani... tükör és amin ugy érzed változtatni akarsz mert gyenge arra többet is csinálhatsz.

Kellene lábemelés is függeszkedve.