Hogy kezdjem el a testem "átalakítását"?
Figyelt kérdés
15 éves fiú vagy 172cm magas és 47kg.Szeretném növelni a testsúlyom de nem zsír hanem izomzat formájában.Nincs idő, se pénzem eljárni konditerembe, szóval ez a lehetőség kilőve.Hogy formáljam az itthoni étrendem és az edzésem, hogy elkezdjen gyarapodni a testsúlyom, és a testemnek is legyen valami alakja?A vádlim és a combom elég izmos, de a felső testem, az szinte semmi.2013. okt. 8. 17:12
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Töltsd le a fegyencedzést, olvasd el, alkalmazd.
Tarts tömegnövelő étrendet. (mindkét dologra rákereshetsz a neten).
2/6 A kérdező kommentje:
Rendben, csak gondoltam, itt kapok egy tömör jól, a lényegi pontokat összefoglaló választ, és nem kell oldalakat olvasgatni, de akkor maradok az olvasgatásnál :) Egyébként köszi :D
2013. okt. 8. 17:32
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem mindegy, hogy itt olvasod el, vagy ott? :)
Különben is, erre van két könyv is, az egyik a fegyencedzés, a másik, a sárga kapszula, amiből a táplálkozás részét tudhatod meg, ha súlyzózni nem is akarsz. Ennyire kezdőként neked ajánlott mindkettő könyvet elolvasni, azt nem várhatod el, hogy ezeket mind idetömörítsük neked.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!Nem is volt elvárásom, hogy 2 könyvet ide sűrítsetek, ezek milyen hosszú könyvek?
2013. okt. 8. 18:06
5/6 anonim válasza:
válasza:A fegyencedzés 300 oldal, vagy több, ha jól emlékszem, sajnos, a hasznos részét ötödennyi lapra is rá lehetett volna írni szerintem, de majd kiböngészgeted. A sárga kapszula laza 100 körül, keskeny szöveghasábokkal, színes képekkel.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm, a sárga kapszulát leszedtem telóra, már el is kezdtem olvasni, néhol igen jó a fogalmazás :DD
2013. okt. 8. 18:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!