El szeretnék kezdeni workout -ozni de nem tudom h kezdjem. Mik az alap gyakorlatok?!

workout= edzés

használd már a teljes nevét!

Fegyenc fa.sza alapot ad hozzá.

Az első jól leírta. Fegyencedzésben benne vannak az alapok.

Hídtartások, felülés, lábemelés, guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, kézenállásból fekvőtámasz.

Ha ezeket már tudod csinálhatod az izomcsoportokra koncentrált edzéseket.

Hogy miért írja mostanában mindenki simán workoutnak az SW-t, vagy ez talán mind egy ember?

Amúgy otthoni saját súlyos edzéshez csak egy hely kell, ahol tudsz húzódzkodni és tessék, máris teljes spektrumú edzést végezhetsz.

Persze vehetsz mellé súlyokat, padot esetleg, és akkor vegyítheted is a gyakorlatokat.