Hogy kezdjem? (többi lent)
Figyelt kérdés
14 éves vagyok és 62 kg és 185 cm. A Fegyencedzésből szeretnék edzeni és nemtudom hogyan kezdjem. A legeslegelejétől hogy 1.lépés/kezdő???
Vagy hogyan kezdjem el PONTOSAN?
2013. szept. 11. 19:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:figyelj természetesen 1. lépés ha akarsz irj privátot és akkor holnap irok neked meg linkelek sok mindent tapasztalatból hogy eltud kezdeni
2/3 Prto3inVitez 
válasza:
válasza:2-3 hónapig heti 3 teljes testes átmozgató edzés, aztán osztott. Étrend
Tömegnövelő
testtömeged*2g fehérje
testtömeged*3-4g ch
testtömeged*1g zsír
Szálkásítánál
testtömeged*4-5g fehérje
testtömeged*1-1,5g ch
testtömeged*0,5g zsír
www.bodybuilder.hu -n pedig tudsz nézni gyakorlatokat
3/3 anonim válasza:
válasza:első vagyok a táplálkozást jól leirtad de én nem ajánlanám a súlyzós edzést 14 évesen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!