Hátizomra még milyen gyakorlatot csináljak?
Figyelt kérdés
Eddig ezeket csinálom hátizomra: húzódzodás, evezés előrehajolva, T-rudas evezés. Még milyen gyakorlatokat csináljak hátizomra ?2013. okt. 6. 19:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Felhúzás, hiperhajlítás, merev karos letolás, fűrészelés, mellhez húzás, döntött törzsű evezés, stb.
De egy edzésen elég 4 gyakorlat hátra.
2/3 anonim válasza:
válasza:a hiperhajlítást.
amúgy meg a 3 legjobb gyakorlat és a sorrend is jó.
esetleg a változatosság miatt a dt evezést variálhatod a mell támaszos evezéssel.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:a rack pull még egy rohadtjó hátfeladat. Meg az egyik t-rudas vagy evezés előrehajolva helyett menjen egykaros lehuzás és egykaros evezés. Azokkal éred el a legnagyobb izomaktivációt a hátizmodban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!