Alkarra mennyi gyakorlatot csináljak?
Figyelt kérdés
Alkarra elég a csuklóbehúzás és a bicepsz fordított fogással ? (szuperszettben)2013. szept. 21. 08:35
1/6 anonim 
válasza:
válasza:elég ez a két gyakorlat. Vagy csuklóbehúzás-csuklófelhúzás.
2/6 A kérdező kommentje:
Akkor ez így jó ? (szuperszett)
A1 -homlokra engedés
A2 -bicepsz állva rúddal
B1 -tricepsz csigán
B2 -egykezes bicepsz (csukló fordításos)
C1 -fordított fogású bicepsz
C2 -csuklóbehúzás
2013. szept. 21. 09:03
3/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem fa sza.:) De néha majd azért variáld a gyakorlatokat és/vagy a sorrendet.
4/6 A kérdező kommentje:
Mellet és a hátat is szuperszettbe edzem. Mivel még nem régóta edzek (3 hónap) csak 2 gyakorlatot csinálok rájuk.Milyen gyakorlatot csináljak még ezekhez ? Esetleg tárogatás-áthúzás szuperszettbe ?
A1 -fekvenyomás
A2 -húzódzkodás
B1 -nyomás ferde padon
B2 -evezés előrehajolva
2013. szept. 21. 09:08
5/6 anonim válasza:
válasza:Az pl jó párosítás, de szerintem nem kell mindig szuperszettben edzeni.
6/6 anonim válasza:
válasza:Igen, a szuperszett legyen inkább egy titkos fegyver, ha pl. nincs elég időd/tele vagy energiával/nem fejlődsz annyira.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!