Hogy sajátítsam el az egykezes fekvőtámaszt? Fegyencedzés, vagy a Meztelen Harcos a jobb?

Én így tanultam meg:

1,fegyencedzés a felemás fekvőig (tehát azt még végigcsináltam,és utána pavel féle módszer.tehát először még a mosogatón nyomtam,utána széken,utána egy kis emelvényen aztán a földön.Pavel technikáit szigorúan fogadd meg,mert úgy nem sérülsz majd meg.

De kezdheted a Pavel féle módszerrel is akár.

2,azért nem lehet mert akkor fennáll a veszélye,hogy túledzed magad,de pl húzódzkodás mehet mellé.