Egykezes fekvőt meg szeretném tanulni. Hogyan?
Figyelt kérdés
Meg van a fegyencedzés című könyv, ennek a lépéseit követném. DE, kondizok is heti 4szer. Hogy lehetne a kettőt vegyíteni? Edzések végén csinálnám a fegyencet? Vagy mikor?
Köszi!
2012. nov. 1. 18:29
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:egykezes fekvőhöz nem is kell fegyenc edzés én anno mikor kezdtem a kondizást hamarosan már ment is az egykezes fekvő.
egyébként fekvőzz sokat aztán fog az menni,nem olyan nehéz az mint ahogy beállítják egyesek.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Felesleges külön 1kezesre gyakorolni. Ha már megy nagy számban szabályosan normál fekvő jön magától.
Én amikor eljutottam a 80-90 körüli fekvőtámaszhoz már ment 5-6 egykezes.
3/5 anonim válasza:
válasza:Az egykezest úgy kezdd el, mintha kétkezest csinálnál, csak a lábad legyen terpeszben, és az egyik karodra menjen a nagyobb terhelés, egyre jobban. Hetes, hónapos időtávon észleled, hogy egyre jobban rá tudsz nehezedni a dolgozó karodra, majd a támasztó karod teljesen elhagyod.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. Akkor fekvőzök mint őrült :D
2012. nov. 1. 21:11
5/5 kovpet válasza:
válasza:15-20 éve nekem is ment pár.
Most elolvastam a fegyencedzésben, hogy nem baj ha nem megy, így meg sem próbálom (nem is menne, tehát ez így pont jó) :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!