Ha gerincferdülésem van (meg volt smorl csomóm is, de az elmúlt, az izületeim se túl jók sajnos), akkor nem baj ha egykezes fekvőt meg egylábas guggolást gyakorlok?

ja nem tudom,hogy erről mi a véleményetek,de próbálkozom a kézenállásos fekvővel is falnál.

Oké köszi a választ,akkor gondolom az se gáz ha majd már szükség lesz rá akkor plusz súlyt pakolok a hátamra fekvő kozbe nem?

De nekem már nincs szerencsére smorl csomóm csak volt.Az egész úgy kezdődött hogy én kb 3-4 évet gyúrtam és miköt döntött törzsű evezést csináltam elég nagy súllyal,akkor az egyik barom szólt vmit én meg odafordultam és reccs.Egy-két hét alatt rendbejött,de a doki (mozgás osztály vezető orvosa)mondta hogy a hátamat ezentúl ne úgy edzem hogy előredőlt pozícióba (tehát a döntött törzsű evezés meg a fűrészelésstb. kilőve),hanem csak úgy hogy terhelés közbe egyenes a gerincem mint pl akármelyik húzódzkodásnál.

*miközbe