Melyiknek van több értelme? Az egykezes, egylábas guggolásnak? Vagy sima fekvőből, guggolásból elmenni a maximumig? Mi a különbség?

Mindkettő, mivel a nagyobb ismétlésszámmal végzett edzés erőállóképességet ad (ez nem erő és állóképesség, hanem így egyben írva:erőállóképesség, mert van aerob is), az egylábas guggolás és egykezes fekvő pedig nagy relatív erőt ad. De én testépítő vagyok, hátha ír ide egy szakértőbb ember is.:)

Jah a thai bokszhoz szerintem is mindkettő jó lenne.

Szerintem menj el az egykezes fekvőig és az egylábas guggolásig, és csak utána próbáld azokból a maxra növelni az ismétlésszámot. Idővel úgyis szálkásodsz...