Ez miért van így? Egykezes fekvő, egylábas guggolás (meztelen harcos).

Hát épp ezért mert feszül a test. Hogy megtartsd magad, a a lábad kisujját is feszíted, főleg ha már annyira megy hogy nem stabil felületen is tudod csinálni ezeket a gyakorlatokat.

Szerintem is bedolgozik több izomcsoport a két gyakorlat során, de igazán nem elég ahhoz, hogy megdolgoztasd. Nem mindegy, hogy csak másodlagosan kap terhelést (pl. stabilizáló szerepe van) vagy konkrétan a megcélzott izom dolgozik. Szóval kellene több gyakorlat is, ahogy a fegyencedzésben is írva van: húzódzkodás, fekvőtámasz kézállásban, tolódzkodás, lábemelés függeszkedve, hídtartások. De én még tennék bele vádligyakorlatot is.