Az egylábas guggolás mely izmokat mozgatja meg?

egylábas guggolás:

az egyik lábad kinyújtod a másikkal pedig leguggolsz akár ülésig is, az egész testet megdolgoztatja.

Többnyire mindet, viszont a fő különbség a kétlábas és az egylábas guggolás között, hogy a kétlábas guggoláskor a teljes munkát néhány nagy izomcsoport végzi, viszont az egylábas guggolás jellege miatt kisebb izomcsoportoktól is nagy erőkifejtést követel, főleg a stabilitás miatt.

Amiket elsősorban erősít: az összes combizom (combhajlító, combfeszítő, belső combizom), a farizom, a hosszú hasizom, a fűrészizom és a hátizmok deréktáji szakasza.

Mire figyelj oda? Erre hosszú lenne itt válaszolni, de ha érdekel, szerezd meg Pavel Tsatsouline A meztelen harcos című könyvét (Jaffa Kiadó), mindenkinek ezt ajánlom, aki erőedzéssel foglalkozna.

Sok sikert kívánok!