A futás az ember mely testrészeit mozgatja meg (leginkább)? Mely testrészeket fogyasztja a leginkább?

Milyen testrészeket mozgat meg? Comb, vádli, has (valamennyire)

Mely testrészekről fogyaszt? Genetika cicám, genetika. Nincs helyi zsírégetés, mindenhonnan fogsz fogyni, hogy honnan a legtöbbet azt nem te döntöd el, hanem a tested.

A futás a szív és érrendszert edzi, az állóképességet javítja.

Semmiféle hatása nincs az izmokra (csak nagyon kezdő szinten, inaktív emberek esetében).

A kalórialeadást kis mértékben növeli, az alap anyagcserét nem befolyásolja jelentős mértékben (kivéve intenzív intervallum tréning), így egyedüli mozgásként nem ideális módszer a zsírleadáshoz.

(jelentős kalóriabevitel csökkentést igényel, ellenben a súlyzós edzéssel, ami viszonylag magas kalóriabevitel mellett alkalmas a zsírleadásra, mivel jelentőssen növeli az alap anyagcsere sebességét)

Akinek ez túl bonyolult, leírom egyszerűen:

A futás szar !