Kondi után futás? Vagy külön napokon csináljam?

Jaja,ahogy az 1. is írta,nem mindegy a futás célja.

Ha nem csak levezetésnek szánod...

ha délután edzel,este elmehetsz futni 1et.Ha a napodba a futás+kondi nem fér már bele úgy,hogy van közöttük 2-4 vagy több óra pihenő,akkor inkább iktass be külön futós napot.

Én mondjuk csak szintentartásként szoktam futni,a táv változatos,de ált. heti 2x,egyik hétköznap este(van aznap konditermi edzésem is du.) másik meg hétvégén(akkor nem kondizom).

Igazából attól függ,melyikre van inkább szükséged.Mindig az legyen előtérben,a másikat meg maradék idődben csináld.Inkább a fontosabb edzésen add ki a maxot magadból.Mondjuk én is sokat edzem 1 héten,van 4 kondi,3 v. 4 kyo,meg ugye a 2 futás,szóval én sem tudom úgy összeegyeztetni,hogy ne legyen olyan nap,amikor 2-t edzem,de azért ki lehet bírni,meg lehet oldani,ha az 1 napi 2 edzés között van elég pihenőidő.

Hosszú lett,de remélem azért érthető voltam:)

Én váltva futok.egyik nap kondi másik nap futás

kb heti 2 futás 3 kondi