Tömeget szeretnék növelni. Hogyan? Többi lent.

16 éves fiú vagyok, 72kg, és 185Cm. Van már rajtam izom, mert másfél éve edzek, ebből az utóbbi fél év street workout volt. Elég előnyös a genetikám, könnyen jön rám izom, épp ezért sikerült elérnem oda ahol vagyok, pedig nem edzettem túl tudatosan. Most szeretnék eljárni konditerembe, és tömeget felszedni. Hogy eddzek, mit egyek? A következő elosztás jó lenne?

hétfő: bicepsz, has

kedd: mell, tricepsz

szerda: láb, has

péntek: váll, hát

Köszönöm a segítséget!