Amino 5600at szedek edzés előtt és után 2-2 db-ot, felesleg nem igazán van rajtam, mondhatni inkább egyáltalán nincs. Tömeget szeretnék növelni és nem szálkásítani. Mit javasoltok, mit igyak, szedjek még, és mennyit?

Csatlakozom az előttem szólóhoz.

Szedjél még be tizennyolc darabot! Így magadhoz veszel 20 darabot. Ebben van kb. 16 g fehérje. Azután tedd hozzá az edzés utánra szántat is! Ebben már akad egy tisztességes adag 32 g fehérje. Ez kb. másfél mérőkanál egy jobb átlagos tejsavófehérjéből. Látod mi a gazdaságosabb...

Most ehhez egyél úgy 50-75 g zabpelyhet. Naponta kétszer a kialakított étrenden felül!

"Ne feltételezzed olvassad!: 20 db - 16 g fehérje. Nem BioTech "akármi", hanem scitec."

És akkor mi van ha scitec. Abból is qrva sokat kell nyomni, hogy meglegyen a normális edzés utáni 30-40g fehérje. Tehát nem elég 4 db aminosav. Akkor nem mindegy hogy Biotech vagy Scitec, ha két marék tabletta kell abból is??

Protein port éri meg venni, nem full spektrumú aminokat. Pont.