Ehetem a zsemlét csirkesonkával (nem Magvas) Tömegnöveléskor? (kiszámolt étrendem van)
Figyelt kérdés
És mégvalami összeállitottam egy tömegnövelő étrendet 6 honapig szeretnék tömegelni .Milyen idöközönkétnt csináljak uj étrendet?2013. szept. 15. 21:47
1/19 anonim 
válasza:
válasza:egyszer-kétszer bele fér szerintem de majd jönnek akik jobban értenek hozzá és elmondják
2/19 A kérdező kommentje:
Rendszeresre terveztem kiszámolt étrendel.
2013. szept. 15. 21:53
3/19 anonim 
válasza:
válasza:2 elemet említettél az étrendedből és azok kapásból nem valami nagyszerű ételek, szóval érdekes egy kiszámolt étrended lehet...
4/19 anonim válasza:
válasza:Eheted, de ha lehet inkább teljes kiőrlésű zsömle legyen. A sonkánál pedig jobb és olcsóbb is a csirkemell.
Változtathatod az étrended, csak mindig számolj az alapanyagok fehérje, ch és zsírtartalmával.
5/19 A kérdező kommentje:
Csirkemell sonkát todom enni az iskola miatt.Ugy jo lessz havonta változtatok az étrenden?
2013. szept. 15. 22:00
6/19 A kérdező kommentje:
Itt az étrendem jo?
1.100gramm-zabpehely+300mltej+protein por. 2.4db szendvics zsemléböl és csirkemell sonkábol. 3.100gramm csirkemell+50gramm fehérizs. 4.100gramm banán+100gramm csirkemell. 5.1 adag jumbo professional+3 tükörtojás+50gramm barnakenyér.
ÖSSZESEN:236gramm fehérje,356gramm szénhidrát,62gramm zsir.
72 kilo vagyok a szénhidrátbol és a zsirbol visszáb vettem mert hizékony vagyok.
2013. szept. 15. 22:03
7/19 anonim válasza:
válasza:Ez tuti nincs 200g fehérje sem, de nem is kell, mivel neked 140g is elég. Ugye 2g x ttkg kell tömegeléskor.
8/19 A kérdező kommentje:
Jo lessz kezdésnek ?
2013. szept. 15. 22:27
9/19 anonim válasza:
válasza:Hát a tejet kihagynám és este még menne lefekvés előtt kb 1 órával sovány túró.
10/19 A kérdező kommentje:
Rendben turot is eszek 25 grammot.És a tejet nem szeretném kiha gyni ez nélkül hogyan igyam meg a gabonapehejt:)
2013. szept. 15. 22:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!