Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásításkor elég 2gramm...

Szálkásításkor elég 2gramm fehérje testsúly kilónként? Vagy nagyon kevés?

Figyelt kérdés

#szálkásítás

2013. szept. 10. 09:32

❮ 1 2

11/12 anonim

válasza:

Lehet, de úgy izmot nem építesz, maximum tartani tudod a szálkás formát. Viszont ez nem egyszerű, nagyon jól belőtt étrend kell.

2013. szept. 10. 11:41

Hasznos számodra ez a válasz?

12/12 anonim

válasza:

Így van. Nem tudsz szálkásan tömeget növelni. Ez csak az extrém ektomorfoknak megy.

2013. szept. 10. 11:52

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Kevés lenne bicepszre a 17 kg ilyen testsúly mellett? Napi mennyi fehérje kell egy ilyen súlyú embernek mint én?

Nem kicsit amatör mód a 2g/testsúly kg fehérje? Azt értem alatta hogy csóri srác 60kiló,15kiló izma van kb, másik izomkolosszus meg 90kg de 50kg izom,120g,200g?

Súlytartáshoz hány gr/tskg fehérjét kell bevinni naponta?

Az mennyire baj ha tömegnövelés céljából szinte csak fehérjeturmixból viszem be a napi fehérje szükségletet (testsúly x 2-szer fehérje grammban ugye)?

Tömegnövelő étrend 80-90 kg-os testsúly mellett.257g fehérje,435g szénhidrát,33g zsír,3080 kcal. Ezzel mennyi idő alatt lehet akár 1 kg-ot felszedni?

Hol lehet kiszámolni a napi fehérje, zsír, stb szükségletet fogyáshoz, testsúly megtartásához?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!