A fekvőtámaszokkal jól lehet fejleszteni a mellizmokat? Mint pl a budybuilldereknél

Saját testsúlyos edzéssel nem tudod annyira kitolni a maximum potenciálodat, mint súlyzóssal, ha az izomtömegről van szó.

Mellesleg a fekvenyomó versenyre sem fekvőtámaszokkel szoktak készülni. Tehát így, hogy hozzátetted a második mondatot is, a válasz: nem.

De egyébként a saját testsúlyos edzés is elég jó, de ne akarj vele ugyanazokra a babérokra törni, mint a bb-k.

Én 20-éve nyomom a fekvőtámaszokat különbőzö nehézségi szintekkel.Van amikor a feleségem űl a hátamon:D

Elég tekintélyes mellizmokat fel lehet épiteni,de valóban egy testépitőnek sokkal gyorsabban és látványosabban megy a tömeg növelés.

Jó gyakorlat rengeteg nehézségi szinttel. Engem ez fogott meg a saját testsúlyosban hogy egyes gyakorlatoknak rengeteg nehézségi szintje van.

Persze ettől egy testépítő mellizmát nem lehet elérni kivéve ha az előttem szóló alapján csinálod. Én az öcsémet ültetem a hátamra.