Igaz az, hogy a súllyal végzet, különböző fekvőtámaszokkal legalább olyan hatékonyan lehet mellizmot fejleszteni, mint izolált edzésekkel?

még ha rá is bólintunk hogy igen ki váltja /mi szűk látókörű kondisok/ arra hogy a nyomásokat kiváltod de a mellizom edzés nem csak nyomó gyakorlatokból áll,a tárogatás nem fogja kiváltani a súllyal való fekvőtámasz,továbbá a mellizom felső rostjai is lemaradhatnak.

az meg hogy szerintem nem egészséges leterhelni a gerincedet nagy súlyokkal az mellékes.