Kukakupak kérdése:
Szerintetek hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
66 kiló vagyok és szeptembertôl szeretnék nagyon keményen edzeni .Edzek már egy ideje de csak hobbi szinten és most eljött az idô!:D (van 1 kiszabott célom kb 10-15kiló tiszta izmot akarok felszedni jövô nyárra) és nemtudom hogyan csináljam az egészet. Kezdjek el diétázni és enni magas fehérje bevitellel végig 1 évig vagy tömegeljek kicsit és olyan tavasz fele szálkásításba kezdjek ? elég hízékony típus vagyok és nemszeretnék vizes alkatú se lenni. Szerintetek hogyan kezdjek neki? Köszi a válaszokat! 19/F2013. aug. 21. 19:18
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Nem fogsz tudni felszedni 10-15kg tiszta izmot!
2/13 A kérdező kommentje:
Semmi sem lehetetlen :)
2013. aug. 21. 19:25
4/13 anonim válasza:
válasza:Tömegelj. Havi netto max 1kg jöhet naturálban, ha rendben a kaja, genetika, edzés. De ez is csak az elején megy így, utána belassul.
google-ba: naturál genetikai potenciálod
5/13 anonim válasza:
válasza:Ha feljön havi 1kg tiszta izom annak már nagyon örülhetsz, de ehhez jönni fog fel zsír is, aztán meg szálkásításnál nem csak a zsír fog eltűnni, hanem az izom egy része is.
Örülhetsz ha jövő nyárra 5kg tiszta izmot magadra tudsz pakolni úgy, hogy szálkás is legyél!
6/13 anonim válasza:
válasza:így van, a szálkásításnál lesz izomvesztés is.
7/13 A kérdező kommentje:
tavaly decemberben kreatinoztam 1 hónap alatt feljött 5 kiló csak vizes voltam..:/ azóta lefogytam mert tavaly nyáron 72 kiló voltam
2013. aug. 21. 19:35
8/13 A kérdező kommentje:
bár akkor nemis érdekelt mit eszek :/:D
2013. aug. 21. 19:36
9/13 anonim válasza:
válasza:De te most nem vizet akarsz felszedni!
10/13 anonim válasza:
válasza:A tömegnövekedés az nem egyenlő izomnövekedéssel. Az 5 kilóból jó ha max 1 kg izom ment rád, az a max. A többi víz és zsír volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!