Otthoni edzés. Hogyan csináljam? 12 éves fiú.
Figyelt kérdés
Sziasztok! 12 éves vagyok és thai box edzésre járok ami 2 órás, de szeretnék itthon is erösíteni. Szoktam lábemelést, felülést, fekvötámaszt, 17 kg -s súlyzót szoktam kinyomni meg húzódzkodni szoktam. Szeretnék komolyabb erösítést csinálni. Konditerembe ritkán tudnék menni. Valaki írna egy kezdö edzéstervet? Köszönöm2013. aug. 7. 16:30
3/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat el is fogom kezdeni!
2013. aug. 7. 17:32
4/7 whiteryback válasza:
Súlyzózni ilyen fiatalon még nem érdemes.Ha fekvőzöl,lábemelésezel,húzdzkodol akkor már elkezdted a fegyencedzést nem? :D Az étrendre figyelj! Került a cukros ételeket,italokat,ne egyél zsíros kajákat.Anyudnak mondjad,hogy vegyen zöldséget,gyümölcsöket ha meg van kertetek akkor tök jó fel mensz és eszel amit szeretsz! Próbálj minél több húst bepakolni magadba! :D
5/7 anonim 
válasza:
válasza:A fegyenc az kön rendszer. edzeni pedig rendszerben érdemes.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Jól teszed, hogy edzel ilyen fiatalon. Szerintem thai box mellé felesleges a fegyencedzés. Igazából kötélmászás lenne, ami jó nagyon és erősíti az egész felső testet. De súlyzózhatsz is kisebb súlyokkal ha van rá lehetőséged.
7/7 A kérdező kommentje:
öszi szépen a tanácsokat megfogadom öket
2013. aug. 7. 19:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!