Egy nap csak egy izomcsoportra edzek az hatásosabb?
Figyelt kérdés
pl egyik nap csak mellre majd másnap csak bicepszre edzek az hatásosabb mintha két izomcsoportra edzek egy nap ?2013. aug. 20. 10:49
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Én is így csinálom.
Csak így nem tudom heti 3-ba beszorítani.
A lényeg, hogy a héten legalább 2 pihenőnapod legyen! Ha ez megvan, akkor durván mondva mindegy, hogyan osztod fel.
2/7 anonim válasza:
válasza:Leirnád az edzéstervedet? Csak hogy legyen mi alapján válaszolni.
3/7 A kérdező kommentje:
Hétfő : mell
szerda : kar
péntek : hát (talán ide beszúrom a vállat )
szombat : láb
2013. aug. 20. 11:09
4/7 anonim válasza:
válasza:a kis izmokat muszáj hozzácsapni valamihez(has, vádli, alkar, trapéz)
5/7 anonim válasza:
válasza: 6/7 A kérdező kommentje:
na de térjünk vissza az eredeti kérdéshez : ha 1 nap csak 1 izmot edzek, az hatásosabb-e ? mert úgy hallottam hogy akkor a vér csak 1 helyre megy és jobban fejlődik az adott izom,mert ha 2 izmot edzek , akkor a vér kétfele megy. ez igaz vagy nem ? :D
2013. aug. 20. 11:35
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Most szórakozol? Hogy a fenébe edzenél egy nap csak egy izmot? Egy óráig vádlizol vagy hasazol? Vagy mi?
Hétfő: Váll-Kar
Szerda: Láb
Péntek: Hát-mell
Hasazás mehet hétfőn és pénteken, azt ennyi!
Majd csak nézel, hogy mennyivel gyorsabban fogsz fejlődni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!