Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy kezdőnek melyik izomcsopor...

Egy kezdőnek melyik izomcsoportra, hány sorozatot szabad/érdemes csinálni?

Figyelt kérdés

Átlagosan 10-12 ismétléssel sorozatonként.

2013. aug. 12. 18:09

1/1 anonim

válasza:

kezdőknek 2 hónapig heti 3 napos teljes testes edzés kell. Ilyenkor minden edzésen minden izomcsoportra egy gyakorlat kell, gyakorlatonként 3 sorozattal.

google-ba: 3 napos átmozgató edzésterv

2013. aug. 12. 18:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha ezeken a napokon edzek, akkor melyik nap erdemes melyik izomcsoportokat edzeni? Hany gyakorlatot erdemes egy izomcsoportra?

Érzékeny vagyok a tejcukorra. Sima whey protein vagy whey protein professional érdemes vennem?

A vetkőző sorozatokat hogyan érdemes alkalmazni gyúráskor?

Milyen olajon érdemes a csirkét sütni, illetve lenmagolajat folyékony vagy kapszulás formában érdemesebb alkalmazni?

Ennél az edzésnél, miből hány sorozatot érdemes csinálni? (Link lejjebb)

Ha edzés során már nem megy ki több mert elfáradt az adott izomcsoport, akkor érdemes kicsit pihentetni és pl. másik izomcsoportra dolgozni, majd utána megint...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!