fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tulajdonképpen nincs váll...

Prto3inVitez kérdése:

Tulajdonképpen nincs váll edzésem? O. o

Figyelt kérdés

Most nézegettem melyik gyakorlat mit edz, és a vállat nem láttam sehol sem.


Mellről nyomás 5x12

Vállból nyomás 5x12

Előre emelés 5x12

Oldal emelés 5x12

Arnold nyomás 5x12

Döntött törzsű oldal emelés 5x12


Nem értem perpill:D


2013. aug. 19. 23:58
❮ 1 2
 11/17 anonim ***** válasza:

"És végez 5 sorozatot, sorozatonként 15 ismétléssel!"

Nálam az már nem elég terhelés amiből ekkora mennyiséget meg tudok csinálni.Bemelegítő szérián kívül tolok 3 vagy 4 sorozatot.És az utolsónál már biztos romlik a teljesítményem annyira kimerülők.Mondjuk az alapgyakorlatokat mindig bukásig csinálom mert van mögöttem edzőtárs.És akkora súlyt használok amivel max 8 megy ki.

2013. aug. 20. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/17 anonim ***** válasza:
látom nem fogod. Nem azt írtam felszólító módban, hogy végezz!, mert akkor azt két z betűvel írtam volna. Hanem hogy ő annyit végez. De ezt én nem helyeseltem ,csak leírtam, hogy ő így végzi. Én így írtam volna ha javaslom: Végezz! két z betűvel. Remélem így érted?
2013. aug. 20. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/17 anonim ***** válasza:
Akkor félre értettelek valóban:).Nyelvtan nem igazán az erősségem:D
2013. aug. 20. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/17 anonim ***** válasza:
Na, akkor ezt rendbe tettük végre. Peace! :)
2013. aug. 20. 08:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat! :)


Azért tettem be ennyi gyakorlatot mert nagyobb súllyal nem nagyon mertem, mert egyszer előre emelést 15 kilóval beprobáltam..vállizület K.O. :(

2013. aug. 20. 11:30
 16/17 anonim ***** válasza:
Akkor sem kell 3 nyomógyakorlat.
2013. aug. 20. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 anonim ***** válasza:
Nem nagy sullyal kell egybol hanem fel kell tornazni magad a nagy sulyokig.
2013. aug. 20. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!