Hogyan érjem el, hogy arányos izmaim legyenek?
Figyelt kérdés
Az a problémám, hogy a vállam eléggé megedzettem, viszont mellben, de főleg bicepszben szerintem eléggé le vagyok maradva.
Mindig szakadásig edzek, amíg csak bírom.
Mit kéne tennem, hogy nagyobb legyen a mellem és a bicepszem?
Hanyagoljam a váll edzéseket?
Vagy ritkábban, kevésbé edzem meg a vállamat?
Tudtok valami tippet erre?
2013. aug. 16. 20:31
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ugyan úgy eddzél vállra is csak ne csináld olyan keményen mint a bicepsz-mell edzéseket.
2/6 anonim válasza:
válasza:így van, kell a válledzés, de az inkább szinten tartó legyen, ne emelj a használt súlyokon.
3/6 anonim válasza:
válasza:De az ismétlés - sorozatszámokat változtass különben a szervezet leépíti az izmot.
4/6 anonim válasza:
1. héten eddzél 2x mellet a 2. on pedig 2x kart de figyeld hogy a két azonos testrész edzése közt eltelt idő legalább legyen 4-5 nap én így edzem a hátam meg a karom ami a gyengém nekem speciel a vállam meg a mellem elég jól reagál az edzésekre.
5/6 A kérdező kommentje:
Ha heti 1 alkalommal edzek 1 izmot, akkor milyen sűrűséggel változtassam a gyakorlatokat, hogy ne épüljön le az izmom?
Tehát milyen sűrűséggel kell ismétlés számot és súlyt változtatni?
2013. aug. 18. 21:28
6/6 anonim válasza:
válasza:Minden héten változtatok valamit. Más gyakorlat is mehet. De ezt ne úgy vedd, hogy teljesen más 4 gyakorlat kell pl mellnél, hanem mindig egyet változtatsz + sorrenddel variálsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!