A saját testsúlyom használásával hogyan tudnék VÁLLRA edzeni?

Figyelt kérdés

#testsúly #Fegyencedzés #váll #saját #válledzés

2013. aug. 11. 12:04

1/4 anonim válasza:

Kézenállás, ebből fekvőtámasz.

2013. aug. 11. 12:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Fekvőnél dolgozik az első része egy picit, húzódzkodásnál a hátsó.

Ha gyenge vagy a kézenállásból nyomáshoz,akkor csináld igy:

[link]

(pike nyomás)

2013. aug. 11. 12:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Pike fekvőtámasz

2013. aug. 11. 12:18

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Jah,ez olyan,mint a "kézenállásból fekvőtámasz" ami inkább kézenállótámasz.

2013. aug. 11. 12:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi a véleményetek a saját testsúlyos edzéstervemről?

Irnátok nekem edzés tervet és étrendet saját testsúlyos edzéssel?

Tudtok nekem valami féle "edzéstervet" és valami rendszerességet írni hogy heti hány alkalommal végezzem ezt az edzést?

Hátizom fejlesztésére milyen saját testsúlyos gyakorlatokat ismertek? Nekem szükségem lenne legalább háromra.

Saját testsúlyos gyakorlatokkal le lehet fogyni ha nagyon túlsúlyos vagyok, anélkül hogy különösebben nem változtatok az étrendemen, csak visszafogom a szénhidrátot?

Otthon kondizgatok saját edzésterv szerint utána mindig megiszok 3 dcl fehérjeport (vízzel van hígítva) így ettől izmosabb leszek? és van-e valami hátránya a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!