Ketogén diétánál mennyi legyen a zsír?

Biztos nem vagy ott ahol a part szakad, mert ha a tápanyagbeviteled főleg zsír, akkor rohadt alacsony lesz az inzulinszinted, és ketogén állapotba hozod a testedet. Ott vagy ahol a part kezdődik..

A zsirbol ketozis soran lesz glikogened ezzel fogsz leggyorsabban fogyni.

nálam 90-100 g/nap. Paleo-ketogénezek. Zöldséget csak nyersen eszem, nálam még a citrom és napi 1-2 sárga grapefruit belefér. Néha ha megkívánom eszek több húst. Igazából én nem számolgatok, a szervezetem úgyis jelez ha kevesebb zsírt eszek(fáradtság, tompultság).