Nem megy a tömegnövelés. Mit ajánlotok? (részletek lent)

Csak csatlakozni tudok az előző válaszolókhoz! Ez tiszta matematika; ha kalóriapluszba vagy akkor nőnie kell a tömegednek és kész! Ha van edzés is, akkor ez nem csak zsír lesz, hanem izom is! Ennyi! Ez egy biológiai tény!

Szóval egyél sokat! +Nem ártana rá átgondolnia az edzéseidet is, mert ott is lehet a bibi! Megy minden héten a kemény lábedzés például? Guggolás? Kitörés? Ha nem akkor az hatalmas baj! Szoktál felhúzást csinálni? Meg egyáltalán az alapgyakorlatokat csinálod, amivel jön a tömeg, mint a fekvenyomás, húzódzkodás, döntött törzsű evezés, tolódzkodás, szűknyomás, vállból nyomás vagy a csigákkal szórakozol csak?

Na ezeket is gondold át!