Nem megy a tömegnövelés. Mit ajánlotok? (részletek lent)

Ha nem tudod megoldani a kaját,akkor nem lesz tömegelés. Ez a nyers igazság! Bocs.

Tömegnövelő étrend kell. Pont. Ha ez nem megy, akkor nincs izmosodás. A szervezetedet nem érdekli, hogy te éppen miért nem tudsz eleget kajálni.

Ha van tápkieget, akkor abból a pénzből inkább kaját vegyél, és ha még marad, mehet még protein is mellé.

Ha nem teremted meg a kalóriapluszt akkor ehetsz te akármilyen tömegelős kajákat nem fogsz nőni. Egyél többet és nőni fogsz. Legyen meg a 2g /tskg és nőni fogsz azon kivül inkább csak a kalória számit. Meg hogy eddz keményen. Azt mondom azt a tápkieged amid. Van az csak tejsavó fehérje legyen és abból igyál napi 4-5 adagot hogy meglegyen a fehérjebeviteled.

Jól kell kajálni sajnos, különben nagyságrendekkel kevesebb lesz a fejlődés.

Akkor még sincs meg a mennyiség. Ha meglenne, akkor fejlődnél.

De a fizika törvényei nem így működnek. Egyél többet es kész.

De nem csak számolás kérdése. Van aki 5-6g x ttkg-al tud tömeget növelni és van akinek kell 7-8 is. A fehérje az legyen 2-2,5g x ttkg. Olyan nincs hogy semennyi kalóriával nem jön a tömeg. Lehet a zsírokon is emelni.