Van rajtam 10-15kg + és hogy azt szeretném valahogy átalakítani izomnak hogy ebben az esetben kell vagy ajánlott e stana vagy metha? Mert az utóbbiból van 2 doboz t üdv. :Medics Tibor

Rikumlyn jól kioktatod a szteroidos csávót!

Emberek,lehet,hogy csak direkt hülyét csinál belőle,lehet nem is gondolja komolyan.

Tibikém, "stana vagy metha" nem ajánlott,kicsit sem.

Milyen magas vagy,és hány kg?

Akkor biztosan van rajtad annyi zsir,hogy megéri leszálkásitani. Heti 3-4 aerob edzésed legyen, ami minimum 40 percig kell,hogy tartson. Mivel elég nehéz vagy, nem lenne a legjobb az izületeidnek a szintiszta kocogás, ezért alkalmazz kocogás-gyorsséta kombinációt.

Ez mellé alkalmazz szálkásitó diétát, mert a fogyásod legnagyobb része azon múlik.

Ha megvagy,lehet tömeget növelni.

http://www.youtube.com/watch?v=EUmSW457pkM

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

Ha meg akarsz "cuccokat" használni,akkor:

www.youtube.com/watch?v=2z-eAEiZ5n8