fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Calisthenics vagy súlyzós edzés?

Calisthenics vagy súlyzós edzés?

Figyelt kérdés

Melyik a jobb, hatékonyabb? Melyiktől leszek erősebb?

Melyiktől lesz szép/ erős, nagy/ szálkás izmom?



#edzés #gyúrás #kondi #súlyzós edzés #Callisthenics
2013. aug. 7. 14:05
1 2 ❯
 1/18 A kérdező kommentje:
Annyit elfejtettem oda írni, hogy thai boxolni akarok újra. Tehát ehhez kellene, hogy jó erős legyek. Nem csak a szépség miatt.
2013. aug. 7. 14:07
 2/18 anonim ***** válasza:
71%
Legfontosabb a táplálkozás. Ha a kajád nem jó, akkor egyiktől sem. Előbb olvass utána, aztán ha tiszta, már tudni fogod hogy mit kell tenned.
2013. aug. 7. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:
100%

A súlyzós edzés hozza ki a legtöbb embernek a maximum potenciálját, ami az izom méretét illeti.


Attól függ, mi a célod, kicsit más funkciójú a kettő, de kombinálhatod is. Szerintem az is tiszteletre méltó, aki 150 kilóval nyom fekve, de az is elismerendő, ha valaki egykezes húzódzkodásokat csinál, vagy figurázik a rúdon.


Szálkás úgy lehetsz, ha tömegnövelés után leszálkásítasz (igényhez és addigi étrendhez mérten), ez kb. mindkettőnél így lesz, ha az izomnövelés a célod.

2013. aug. 7. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:

[link]


kis kattintgatás után a 2. 3. rész is olvasható...

2013. aug. 7. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
100%
Mindkettő jó. A súlyzóstól lehetsz nagyobb, a szálkásság pedig étrendfüggő.
2013. aug. 7. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 A kérdező kommentje:

Igen tudom, kaja nélkül semmi se.


A célom nem a jó nagy 50es kar. Hanem szálkásabb még se kicsi izom. Jól kiformált test lenne a cél. Akkor inkább a Calisthenicset kéne ez esetben választanom igaz? Mivel thai boxolok, vagyis most tervezem újra, hogy visszamegyek ez lenne az ésszerűbb. Mert a kondi az lelassítana valamelyest.


Egyébként köszi a válaszokat, megy a zöld.

2013. aug. 7. 14:15
 7/18 anonim ***** válasza:
100%
Nem feltétlen lassítana be, a küzdősportolók is szoktak súlyzós edzést végezni.
2013. aug. 7. 14:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim ***** válasza:
100%
igen végeznek súlyzós edzést, ráadásul 50-es karod soha nem lesz naturálban súlyzóval sem, ettől ne félj.:)
2013. aug. 7. 14:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 A kérdező kommentje:

Akkor most megint ugyanott vagyok ahol a legelején:D


Vegyíteni, hogyan tudnám?


Mert a súlyzósból 4napos osztottat kellene a másikból pedig heti 5 alkalom napi 1-1.5 órás edzéssel.

2013. aug. 7. 14:30
 10/18 anonim ***** válasza:
100%

Pl felosztod két részre (A és B nap) az izomcsoportokat. Leedzed saját testsúllyal pl a mell-váll-tricepszet, majd másik napon saját testsúllyal a hát-bicepsz-lábat. Majd pihenő nap, utána csütörtök és péntek súlyzós edzés, ugyanígy bontásban az izomcsoportokat.


Vagy mehet egy edzésre a két féle edzésforma. Súlyzós mell-tricepsz napnál beilleszted a fekvőtámaszt és a tolódzkodást.

Láb napnál megcsinálod a súlyzós mellett az egylábas guggolást.

Hátnál az evezések és a felhúzás mellé húzódzkodás, bicepszre szűk húzódzkodás alsó fogással.


Sok variáció van, neked kell megtalálni, hogy mi fér bele, hogy tudod beosztani.

2013. aug. 7. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!