Mit egyek súlyzós edzés után?
Figyelt kérdés
Endomorf testalkattal rendelkezem és erőnövelő edzéstervem van.Mit egyek ami "visszatölt" de ne hízzak el?2013. júl. 21. 21:57
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Tejsavóproteint + 30-40g gyors szénhidrátot. Ha szálkásítasz, akkor a gyors ch helyett 7-10g bcaa és/ vagy glutamin a protein mellé.
2/6 A kérdező kommentje:
és szilárd ételt?
2013. júl. 21. 22:02
3/6 anonim válasza:
válasza:Csirke-rizs-zöldség, vagy hal, tojás, stb. Az egész napi étrend számít, azt kell jól belőni.
4/6 A kérdező kommentje:
tojás mehet a sárgájával együtt? mennyire jelentős zsírmennyiség van a sárgájában?
2013. júl. 21. 22:20
5/6 anonim válasza:
válasza:Tömegeléskor mehet, bár a sok zsír lassítja a felszívódást. Szálkásításkor én napi 2 sárgájára redukálom a bevitelt.
6/6 A kérdező kommentje:
Rendben,köszönöm.
2013. júl. 21. 22:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!