Mi a baj a fehérjével? Megéri fehérjézni?

Az alapoknál kellene az információt rendbe tenned.

Tehát valahol itt kellene elkezdeni a tanulmányt.....

A fehérje gyakorlatilag az izomzatunk építőköve. A fehérjét a szervezet aminosavakra bontja, - ezek a legkisebb egységei - és ilyen formában használja fel. Természetes formában a fehérje megtalálható húsokban, tejtermékekben, tojásban, kis mennyiségben növényekben. A sportolók többnyire fehérjeturmixokkal egészítik ki az étkezéseiket. Ezek jelentősen megkönnyítik a napi fehérjeszükséglet bevitelét, valamint segítségükkel elkerülhető, hogy a felsorolt természetes fehérjetartalmú ételekben megtalálható – ám a táplálkozás szempontjából felesleges - további zsiradékok, szénhidrátok a szervezetbe jussanak. Vagyis, a fehérjeturmix segítségével nagyrészt tiszta fehérjéhez jut a szervezet. A fehérjeturmixok többsége tartalmaz azonban más összetevőket is, mint a fehérje felszívódását segítő anyagok, antioxidánsok, vagy olyan összetevők, amelyek az íz- és esztétikai élmény fokozását célozzák.

Tojást nyersen ne egyél. Kellemetlen a László kórház intenzívén!

Fehérje mellett sincs esélyed "felfújt" testre. Nem is látszik meg erősen, nincs "fehérjézés" mert minden nap eszel fehérjét.

Nagyon félrevezettek téged, erről még olvasgass!

Kinéztem az ablakon.. aztán magamba csíptem.

Most egy mesekönyvben vagyunk?

Hogy néz ki egy izom műnek? Mit kell tenni hozzá ha én akarok? Mégis ez mi?

És mi 20g tojás? 20 grammot fingok egyszerre, 20g az nem mennyiség ételből. Tojásból. Vagy tojás protein? Abból kb. 20-30g elég edzés utánra, igen.

"

Meg hallottam rémhíreket is, hogy egészségtelen stb..

"

Már mint a whey, casein, egg proteinek egészségtelenek?!?! Meg lehet, az előző hozzászólónak lehet igaza. Nem "egy mesekönyv"?!?!