Hasizom erősítése otthon?
Figyelt kérdés
Üdv!
Arra szántam el magam,hogy kicsit meg kéne edzeni a hasizmomat.Nézegettem az ehez hasonló kérdéseket,viszont nekem ez a "BodyBuilder" weboldal amiket linkeltek,nem nagyon segített.Szóval arra lennék kíváncsi,hogy:egy nap hány felülést kéne csinálni,hányszor egy nap(esetleg reggel délben és este).Tehát egy edzéstervre lenne szükségem.
Előre is köszönöm a segítséget!
2013. júl. 2. 13:45
12/13 anonim 
válasza:
válasza:ha kemény hasat akarsz akkor csináld az én edzésem boxoltam ott 15 perc volt én itthon .
40 percig tartod a lábad a levegőbe 10 centire a talaj felett percenként vagy két percenként,lábemelés,felülés,egyszerre a kettő, hasprés ,na ettől kemény hasad lesz
13/13 A kérdező kommentje:
De remélem ezeketől látszódni is fognak a hasamon a kockák! :-D
2013. júl. 5. 19:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!