Szálkásodni, formásodni szeretnék. Heti 3x járok tornára, és otthon is tornázom dvd-re. Fogyni nem akarok (169/52), és nem eszem sokat, sokszor keveset. Mit javasoltok, és mennyi idő után kezdek el szálkásodni?

A szálkásodás azt jelenti, hogy a meglévő izomzatról leadjuk a zsírt, hogy az jobban látszódjon. Tehát a zsírból fogyás szinonimája. Ha te nem akarsz fogyni, akkor nem fogsz szálkásodni sem. Izmosodni kell, tömegnövelő étrend, plusz valami dvd-s tornánál jobb dolog, pl sajátsúlyos edzés, vagy konditerem. A "jársz tornára" alatt mit értesz?

Kérdező, Te mit értesz szálkásodás alatt?