Milyen sport az amivel a combizmaim illetve lábamat tudnám erősíteni, de nincs benn guggolás és kitörés?

kb.3 hónapja tornászom ,amivel a combom kitöréses gyakorlatokkal és guggolásokkal erősítettem...eddig...sajnos úgy néz ki , hogy elég gyenge a térd izületem, ezért ezt most hanyagolnom kell...de a sportot semmikép nem szeretném abbahagyni! kérlek olyan tippeket adjatok , esetleg linkeket küldjetek amit itthon is tudok végezni, és nem szükséges ehhez konditerembe járni mert a többi testrészemre szeretném folytatni az eddigi edzésformát, csak a combot helyettesíteni valami mással... előre is köszönöm!!!