Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek ez egy jó lábedzés?

Szerintetek ez egy jó lábedzés?

Figyelt kérdés

Szünet nélkül a kövekező:


15 guggolás zárt lábbal

15 kitörés (mindkét oldalra)

20 "fellépés" egy kb 40cm magas tárgyra egy lábbal majd le (mindkét oldalra


1perc szünet


utána mégegyszer az egész sorozat aztán megint 1perc szünet és így tovább ameddig bírom.


Nem akarok hatalmas lábakat (ilyen szörnyeteg testépítő,súlyemelő lábakra gondolok:D) sajnos nincs gépem heti max 2x csinálnám.



2012. máj. 19. 14:15
 1/4 anonim ***** válasza:
Inkább 4x 15 guggolás, 4 x15 kitörés és 4 x 20 fellépés, a guggolás meg a kitörést próbáld meg kézi súlyzóval vagy valamilyen súllyal a nyakadban csinálni, ha van rá mód.
2012. máj. 19. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 Ci.ara ***** válasza:

miért hiszed azt ha csinálsz mondjuk súlyzós edzést lábra akkor már "testépítő szörnyeteg leszel" ez ku.rva nagy hülyeség. Látszik h még nem sportoltál.



Sztem súly nélkül nem érnek ezek a gyakorlatok semmit :/ inkább menj el futni és biciklizni és kevésbé fogod megunni mint ezeket vagy akár ezeket párhuzamosan mellé csinálhatod mondjuk elmész futni és csinálsz 15kitörést futsz utána 15guggolást megint futsz így sokkal hatásosabb

2012. máj. 19. 14:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
Teljesen egyetértek. Ez nem úgy működik, hogy elkezdesz súlyzózni, és hoppá, mivel nem vigyáztál eléggé, hogy visszafogd az edzést, óvatlanul tömegszörnnyé váltál. Az izomtömegért nagyon keményen meg kell dolgozni, igazán nagy izomtömegért pedig célirányosan tömegnövelő diétát kell folytatni. Ezek a gyakorlatok semmire sem jók saját testsúllyal. Vagy végezd mindezt súllyal, vagy ha nem akarsz terembe járni, akkor tanuld meg az egylábas guggolást, és eddz azzal, az is rendkívül hatásos!
2012. máj. 19. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

súlyemelő láb?:D

olyat csak szeretnél.

http://www.youtube.com/watch?v=Uq_iiDsC-nA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-GGc5z..

szerintem nagyon jó csaj és semmi szörnyszerűt nem látok benne.

amit meg csinálsz leginkább a simplefit edzésre hasonlít.

ha minden izomcsoportra kiterjed-nem csak lábazol,mintha csak az létezne-akkor nem olyan rossz az.

csináld csak.

2012. máj. 19. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!