Saját testsúlyos edzésnél jó ez így?
Az a problémám hogy több mint 1 éve edzek a fegyenc szerint,de ahogy a gyakorlatok féloldalas részéhez érek mindig valami izületi bajjal találom szembe magam.A normál 2kezes,2lábas gyakorlatoknál nincs ilyen gond,tudom szedjek ezt azt,szedek zöldkagylókivonatot és csinálom a 2ben leírt izületre jó gyakorlatokat is de nem sok sikerrel.
Az lenne a kérdésem hogy ha én csak kétkezes gyakorlatokat csinálok pl:fekvőtámasz,guggolás,kitörés,teljes húzódzkodás,lábemelés,hasprés,törzsemelés fekve stb. de ezeket plusz súllyal akkor azzal elérhetek vmi értelmes célt?Pl ne legyek plötty meg némi fizikum (athletikus).
Kettlebellre meg konditeremre nem futja anyagi okok miatt,pedig szívesen csinálnám azt is.
Ha esetleg van valami plusz ötletetek saját testsúlyos gyakorlatok terén azt szívesen fogadnám.
A diéta is okozhat izomvesztést, ha nem jól csinálod. A félig egykaros fekvőnél is gond van az ízületekkel? Tehát ha az egyik kezed pl egy labdán van? Ha ott nincs gond, akkor mehetne az is. Vagy az egylábas guggolás kis kéztámasszal.
Egyébként érdekes, hogy a fegyencedzést végzők szoktak minket testépítőket leszólni, hogy mi tesszük tönkre az ízületeket a súlyzós edzéssel. Látod nem tuti, hogy ez így van.
oké Montez lehet megpróbálom majd vmelyiket.
Igen természetesen minden edzésemet bemelegítéssel kezdet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!