Ha kitörés-guggolás (nehéz súlyokkal) kombinációval edzem a lábam/fenekem, akkor most vastagodni fog a comb vagy vékonyodni?

Attól függ, most mennyire zsíros. Ha nagyon,akkor biztos, hogy vékonyodni fog, ha nem zsíros, akkor vastagodni fog ugye az izom növekedés miatt!

Étrendfüggő. Tömegnövelő étrendnél vastagodik, mert van elég tápanyag, hogy az beépüljön az izomba. Szálkásító diétánál vékonyodik, mert a diéta feléli a zsírraktárakat (és az izomból is egy picit, ezért kell gyakorlatokat csinálni, hogy minél jobban megmaradjon).

Kb. De azért a kenyérrel, ha fehér illene óvatosan bánni, mert lényegében cukorként viselkedik, és az inzulinháztartásra gyakorolhat nem cuki hatásokat. A fehérlisztből készült tésztáknál ugyanez a helyzet, a krumpli meg keményítővel van tele, az határeset, bár azt se nagyon ajánlják. Azt mondják, az egészséges élet első lépése a cukrot és a fehérlisztet kiiktatni az étrendből.

Ne tömd magad tele, ki kell számolnod, hogy pontosan miből hány gramm kell neked.

Például én egy ültő helyemben ha éhes vagyok, akkor képes vagyok megenni 4-500 gramm csirkét 2-300 gramm rizzsel, miközben egész nap kb. ennek a kétszeresét kellene ennem, 5-6 étkezésre szétbontva, és nem egyszerre megenni az egész napi kaját :D