Hogyan is kezdjem?
Figyelt kérdés
15 éves lány vagyok. 167cm 50kg. itt a nyár és unatkozok.szeretnék elkezdi valami sportot komolyabban. a street workout-ot néztem ki magamnak. lehet hogy nem is sport de az most nem lényeg.egyszer már bele fogtam de egy kisebb baleset miatt abba hagytam. bátyám is űzi ezt a féle testerősítést de neki nincs ideje hogy velem foglalkozzon és eligazítson a kezdetekben.2013. jún. 20. 13:24
1/9 A kérdező kommentje:
lehetőleg olyan embertől várok segítséget aki szintén űzi már régóta vagy akár nemrég kezdte. Kitartó,erőteljes és mindenre elszánt típus vagyok, szóval nem akadályoznak a megterhelő feladatok. Húzódzkodásból tudok 1-et.:// karizom 0 fekvőből 5-öt valamiért mindig kifulladok 5 után, a felülések mennek de ugye az roncsolja a gerincet.
2013. jún. 20. 13:26
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Nem értek hozzá, de azt azért megkérdezném, hogy a felülés miért is roncsolja a gerinced? 30 év alatt ilyet még nem hallottam/tapasztaltam.
3/9 A kérdező kommentje:
nem az enyémet roncsolja. én is csak olvastam egy könyvben. ha normálisan csinálom akkor biztos nem lenne baj,de amúgy se szeretem. inkább a lábhúzás..
2013. jún. 20. 13:38
4/9 anonim 
válasza:
válasza:A felülést el kell felejteni, lehet azt is szabályosan sérülés nélkül végrehajtani, de szerintem sokkal hasznosabb a hasprés, lábemelés pl és kisebb a sérülésveszély.
Töltsd le a fegyencedzés könyvet, abban vannak saját testsúlyos gyakorlatok illetve étrendes alapok (viszont a sok fikázást át lehet ugrani). Aztán a youtube is tele van streetworkout-al, onnan is meríthetsz ötletet.
Húzódzkodást pl könnyítettel kezdjél, alacsonyabb rúd és rásegítesz a lábaddal (de ne guggolj, csak éppen annyit segíts rá lábbal amennyi kell).
5/9 anonim válasza:
válasza:Én street workout-ozok, de konkrétan mi a kérdés? :D
6/9 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszodat Emperor.:) utolsó írtam privit
2013. jún. 20. 14:10
7/9 anonim válasza:
válasza:már szinte minden megyeszékhelyen van edzőterem, ahol street workout lehetőség is van, csak meg kell találni őket...
8/9 anonim válasza:
válasza:Először is üsd le magad ütána rúgj be és menj el pankrátornak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!