Hogyan kezdjem a kreatin monohidrát szedését?
Figyelt kérdés
Ez lenne az első kúra, hogyan adagoljam? Myproteines monohidrátom van2013. ápr. 4. 16:38
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy csináltam, hogy az első három napon a testsúlyom 0,3 szorosát szedtem egy nap, 5 grammos adagokra szétosztva, a 4-6. napon a testsúlyom 0,15-szeresét szedtem, a 7. naptól egészen 60-ig (nekem 60-nál fogyott el) pedig napi 5 grammot. Nekem bevált.
Ajánlom figyelmedbe ezt a cikket, kicsit hosszú, de jó ha ezeket tudok a kreatinról. Az a fajta adagolás is le van ide írva, amit én írtam az előbb.
3/8 A kérdező kommentje:
60 kg
2013. ápr. 4. 16:51
4/8 A kérdező kommentje:
köszi a választ
2013. ápr. 4. 16:52
5/8 anonim válasza:
válasza:Még annyi, hogy kreatint szedni 18 éves kor alatt nem nagyon kell, mert nem dob akkorát mint mondjuk egy 30 évesen. És az étrendednek nagyon jónak kell lennie, különben nem fogs sokat elérni vele.
6/8 A kérdező kommentje:
étrend az megvan (2ttkg fehérje, 4ttkg ch, 1ttkg zsír) 18 éves vagyok
2013. ápr. 4. 17:02
8/8 A kérdező kommentje:
kb. egy éve. Az elején elég barom módon csináltam (étrend, edzésterv nélkül össze vissza) kb. 6 hónapja van normális étrendem, havonta 1 kiló körül jött a tömeg. (Nagyon vékony voltam amikor elkezdtem)
2013. ápr. 4. 17:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!