Hány gyakorlatot kell/lehet végezni egy izomcsoportra?
Figyelt kérdés
így: Hétfő: Mell-kar-vádli
Szerda: Láb-has
Péntek: Váll-hát-vádli
2013. jan. 18. 23:20
1/4 JayC 
válasza:
válasza:kisebb izmokra, mint pl. bicepsz elég 3 gyakorlat.
nagyobbra én 4-5öt szoktam csinálni, pl hát, láb...
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Az elején elég egy gyakorlat izomcsoportonként.
3/4 Osynho 
válasza:
válasza:Te vádli fanatikus vagy? :D Miért nem teszed a lábnapra? A mell-kar-vádli szerintem sok egy napra. Inkább bontsd szét az egészet 4 edzésre.
4/4 anonim válasza:
válasza:Hétfő: Mell-Bicepsz
Szerda: Hát-Tricepsz
Péntek: Váll-Láb(+Vádli, neked x6)
3-4 gyakorlat elég, léneg hogy ne lépje át az edzés a 100 percet, a katabolizmus elkerülése végett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!