Egy izomcsoportra hány gyakorlatot kell csinálni?
Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni konditerembe járni.Egy kezdőnek heti 2 edzés elég?Hányféle gyakorlat kell egy izomcsoportra?Egyáltalán hogy néz ki egy edzés a gyakorlatban?Sorozatok között mennyi időt kell kihagyni stb.?
30/N
2012. máj. 23. 13:29
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kellene egy három napos teljes testes átmozgató edzés 1-2 hónapig, majd lehet osztott edzéstervre váltani.
Átmozgató edzésnél még minden izomcsoportra van egy gyakorlat, heti háromszor. Sorozatok között 1-2 perc pihenő kell, ill. annyi, hogy visszaálljon a pulzus valamennyire.
2/2 anonim válasza:
válasza:Többféleképpen is meg lehet közelíteni. Kezdőnek mindenképpen teljes testes edzéssel kell nekiállni. Aztán lehet osztottá tenni ezt, de maradhatsz teljes testesnél is. Utóbbi esetben 1-2 gyakorlat is elég rá. Úgy is csinálhatod, hogy csak alapgyakorlatokkal edzel, és nem izomcsoportok szerint végzed az edzést. Én ezt ajánlom leginkább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!