Péntek és Vasárnap kivételével minden nap hasazok. Ez sok, vagy nem baj, ha minden nap van hasedzés?

ha az alsó hátat és a gerincfeszítőt is ugyanilyen intenzíven edzed,vagyis a tested másik oldalát,akkor nem gond.

viszont ha nem,akkor a tested lényegi oldala nem erősödik,sőt tovább gyengül.

magyarul ugyanaz,mintha valaki csak bicepszezne,de soha nem tricepszezne.

azzal a különbséggel,hogy az alsóhát felelős a felsőtest mozgatásáért,egyenesen tartásáért.

szóval ha van fontossági sorrend,akkor az alsóhát,és a gerincfeszítő izomzata ereje a legfontosabb,főleg ha a derék öv edzése a cél.

A hasat, vádlit, alkart, elvileg lehet naponta is, mert ezek gyakori használatra lettek kitalálva, amúgy meg szerintem se érdemes eltúlozni.

Elég az a 3.

Én heti egyet tolok, meg is látszik az eredménye... :)